Створення кінцевої спальні для сну

Ми сподіваємося, що вам сподобалися продукти, які ми рекомендуємо. Тільки щоб ви знали, Freshome може збирати частку продажів за посиланнями на цій сторінці.

Під час холодних місяців ваша ліжко може бути місцем відпочинку, тепла та затишку. Але ви коли-небудь вимикали світло лише для того, щоб виявити, що сон вам ухиляється "> Зберіть цю ідею

Ковдра з кидка може зробити більше, ніж просто пробити ваш дизайн. Це також може полегшити затишок і більше сну. Зображення: Photographee.eu/Shutterstock

Розкошіть себе шарами

Сон через ніч зрештою зводиться до того, щоб зробити ваш організм достатньо комфортним для підтримки спокійного стану. Тож очевидно, якісний матрац та хороша постільна білизна є ключовими. Але крім того, щоб просто викласти основи на своєму ліжку, це також може допомогти думати шарами.

Не тільки накладення вашої постільної білизни створює більш розкішну, як готельну ліжко, де можна загорнутись за допомогою хорошої книги (або хорошого Netflix марафону), але й полегшує сон. Протягом ночі температура тіла може коливатися. Будучи легко в змозі додати або зняти шар, щоб ви могли комфортно швидко підтримувати спокійну ніч.

Зберіть цю ідею

Не дозволяйте сонцю обмежувати час сну - чи дітей. Зображення: Photographee.eu/Shutterstock

Іди темно

Ви коли-небудь прокидалися в готельному номері, повністю розгубленому з приводу часу? Це тому, що більшість готельних номерів оснащені якісними шторами, призначеними для того, щоб сонячне світло не зупиняв ваш сон. Чому б не дозволити собі таке ж лікування в домашніх умовах?

Підвісні штори для затемнення дозволяють вам контролювати свій спальний простір. Якщо ви хочете поспати до того, як сонце навіть зайшло, ви можете. Якщо ви хочете спати в суботу, щоб відпочити після напруженого тижня, можете. З фіранками, які дозволять тримати вашу кімнату темною, наскільки вам потрібно чи хочете, сон стає менш невловимим.

Зберіть цю ідею

Як виглядала б ваша кінцева спальня для сну? Можливо, програвач зможе допомогти. Зображення: Bulgac / Getty Images

Керуйте своїм звуковим пейзажем

Деяким людям потрібна повна тиша, щоб заснути. Іншим вважається, що легше відпливати під звук білого шуму. Третя група насправді віддає перевагу телевізору, щоб заколисувати їх у країну мрій. Яка ти група? Якщо ви ніколи не замислювались про свій ідеальний звуковий пейзаж для сну, саме час починати. Знання того, який вид слухових входів допомагає вам заснути - а які утримують вас від цього - може призвести до великої зміни як у вашій здатності швидко заснути, так і у вашій здатності спати.

Якщо ви думаєте, що білий шум, шум хвилі, дощ або інший безперервний звук допоможуть вам добре заснути, спробуйте додаток на своєму телефоні. Є досить багато, які можуть допомогти вам вилікувати найкращий звуковий пейзаж і створити найкращу спальню для сну. Потім, дізнавшись, що для вас працює, подумайте про вкладення коштів у звукову машину. Дослідження показали, що перебування на наших телефонах може знизити якість сну, особливо безпосередньо перед сном. Зробіть легко сховати телефон рано і зверніться до своєї надійної звукової машини, щоб облаштувати свою кімнату для сну.

Зберіть цю ідею

Заспокійливі кольори можуть допомогти вам створити місце, де легко спати. Зображення: Lelia_milaya / Twenty20

Розслабте дизайн

Ваша спальня - чудова можливість дизайну. Оскільки він отримує менше руху пішки від гостей, це може бути місцем, де можна ризикувати і реалізовувати вибір, який ви дійсно любите. Але перед тим, як стати абсолютно диким і пофарбувати свою кімнату червоним і жовтим, подумайте, як ваші рішення декору вплинуть на сон.

У нас є чудовий посібник щодо кольору кімнати та її впливу на ваш настрій, на який ви можете посилатися. Пам’ятайте про ці вказівки щодо психології кольорів, коли ви курієте свою спальню. Взагалі, нейтралі та прохолодні тони (блюз, пурпур та зелень) найкращі при спробі створити спальну кімнату для сну, оскільки вони передають відчуття спокою.

Створення спальної кімнати не означає також вибір певних кольорів. Додавання вподобаних вами предметів, які приносять вам відчуття спокою та радості, створюють правильну атмосферу для спокійного сну. Квіти, свічки, книги та мистецтво можуть допомогти вам створити кімнату, де легко відкинути свої турботи та відпочити. Ознайомтеся ще з порадами щодо створення спокійної спальні тут.

Ви внесли якісь зміни у свою спальню, щоб покращити якість сну? Що для вас і що не працювало, коли ви працювали над створенням найкращої спальні для сну? Повідомте нас у коментарях!

Залиште Свій Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here